Como está a qualidade do seu sono?

Enquanto dormimos, nosso corpo trabalha, de forma silenciosa, para que a gente aprenda melhor, haja melhor e se sinta melhor. Quando o sono não é satisfatório ou suficiente, todo o processo de viver é prejudicado. Como está a qualidade do seu sono?

Nos preocupamos muito com a qualidade do sono de um bebê. Sem barulhos, sem interferências. Em nosso íntimo, sabemos que o sono é totalmente relevante para nossa saúde psíquica, física e emocional. Entretanto, com o passar do tempo, parecemos negligenciar essa nossa necessidade básica, em detrimento da produtividade, da urgência e da tecnologia. E sofremos, muito, com essa mudança de comportamento.

Estima-se, hoje, que cerca de 15% das pessoas tenham algum tipo de distúrbio do sono. Seja um simples sono agitado, uma insônia irregular, até um problema grave e crônico como não dormir! O aumento desse tipo de problema foi tanto nas últimas décadas que vimos proliferar clínicas que tratam especificamente do sono. E que tentam descobrir porque as pessoas estão dormindo tão mal.

Muitas vezes, o sono ruim é a causa de problemas como dores de cabeça, falta de concentração e até um apetite exagerado, por exemplo. Mas, outras vezes, ele é o sintoma de algo mais profundo que pode estar atrapalhando os processos mentais e emocionais. Já pensou que você pode ter um trauma de que não se lembra, talvez até intrauterino, que esteja impedindo uma noite saudável de sono?

Já pensou que, no íntimo, você não acredite que mereça o descanso e a sensação de prazer que o sino dá, ou então, você acredite que dormir toma o tempo que devia estar sendo destinado a produzir mais. A lista pode ser infinita, acredite. Nós temos “verdades” que seguimos sem nem desconfiarmos. E descobrir se nossa mente está agindo por vontade própria ou sendo “guiada” por essas crenças é fundamental.

Todo mundo merece uma boa noite de sono, a recuperação física e mental, os processos metabólicos, a renovação que acontece a cada adormecer. Para que suas manhãs sejam milagrosas e que você consiga imprimir força e vitalidade, é preciso aprender a dormir bem! Quer saber como? Então manda um e-mail ou uma mensagem para nós e agende um horário. Vamos descobrir o que está impedindo você de dormir como um bebê.

4 comentários em “Como está a qualidade do seu sono?”

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